【2026年】防災グッズ4人家族3日分の在宅備蓄は46,429円｜内訳と優先順位

結論：防災グッズ4人家族3日分の在宅備蓄は、商品代金の合計46,429円（2026年8月18日時点）

1週間分にするといくらか。農林水産省の家庭備蓄の資料は「最低3日分〜1週間分×人数分の食品の家庭備蓄が望ましい」としています。日数に比例して増えるのは水・食料・トイレ・ボンベの4つで、1週間分の合計は73,467円。3日分との差は27,038円です。窓や玄関まわりの道具は日数では増えません。

金額のいちばん大きい食料と、いちばん先に要る飲料水は、この3点で組みました。水は12本ケース（24L）に6本ケース（12L）を足して36L、食料は12食セットを3つで36食です。

尾西食品 携帯おにぎり 4種×3個 12食セット（5年保存・アルファ米）

3,480円（2026年8月18日時点・送料込）／36食にするなら3セットで10,440円。1食42g・151kcalなので、これは主食だけの量です

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この36食は、主食だけの数字です。上の携帯おにぎりはメーカーの公表値で1食42g・151kcal。36食すべてを食べても5,436kcalで、4人3日で割ると1人1日あたり約453kcalにしかなりません。おにぎり3個ぶんの熱量です。成人が1日に必要とする量には遠く届かないので、缶詰・レトルトのおかず、汁物、菓子などを別に足してください。この記事の10,440円は、その主食36食ぶんの金額です。

長期保存水 5年保存水 2L×12本（6本×2ケース・24L）

2,479円（2026年8月18日時点・送料込）／1本あたり約207円

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旭産業 災害備蓄用 天然水 5年保存水 2L×6本（12L）

1,518円（2026年8月18日時点・送料込）／1本あたり253円。12本ケースと合わせて36L・合計3,997円

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アルファ米というのは、炊いたごはんを乾燥させたもので、お湯か水を注いで戻して食べます。火を使わずに水だけでも戻せるのが、非常食として選ばれる理由です。

水は2種類を足していますが、1本あたりの単価は違います。12本ケースが約207円、6本ケースが253円で、6本のほうが1本あたり46円高い。それでもこの組み方にしているのは、12本ケースだけで36Lに届かせようとすると2ケース48L・4,958円になり、36Lちょうどの3,997円より961円高くつくからです。単価の安いほうを選ぶより、必要量に近づけるほうが安く済むという例です。

上の3点はいずれも5年保存の表示です。商品名の「5年保存」「10年保存」などの表記は、販売ページの表示によるもので、当サイトが検証したものではありません。保存水の保存期間は製品によって5年から15年まで幅があります。実際の期限は購入時にパッケージの表示をご確認ください。

防災グッズを買う優先順位｜何から買うかは代わりを用意しにくい順

金額の安い順ではなく、無いときに家の中で代わりを用意しにくい順に並べました。

1. 飲料水 3,997円。断水すると最初に困ります。給水所が開設されれば受け取れますが、開設の時期は被害の状況によります。手元に3日分あるかどうかで、最初の数日の動き方が変わります。
2. 非常用トイレ 4,980円。ポリ袋と新聞紙で代用はできますが、量と衛生の面で長くは続きません。集合住宅では、排水管の無事が確認できるまで流せないこともあります。
3. 明かり（ランタン＋乾電池）3,242円。停電の夜の照明です。スマホのライトで代用すると、連絡手段の電池を照明で使うことになります。
4. 食料 10,440円。3日分なら家にある食品でしのげる家庭も多いので、この位置にしています。1週間分を考え始めると順位は上がります。
5. 給水タンク 3,180円。備蓄した水を使い切ったあと、給水車から受け取るための容器です。3日を超えて断水が続くときに効いてきます。給水タンクを満水時の重さと単価で比べた記事のとおり、20Lは満水で20kgを超えるので、10Lで数をそろえるほうが運べます。
6. カセットコンロ一式 10,170円。温かいものを作る手段です。本体を持っているならボンベだけの3,180円になり、順位は上がります。
7. 飛散防止フィルム 7,120円。台風が来てからでは貼れません。予報が出る前の、天気のいい日にやる作業です。
8. 吸水土のう 3,300円。膨らませるにも並べるにも時間が要るので、これも直前では間に合いません。

1番目から3番目までの3つで12,219円。最低限をどこに引くかと言われれば、ここです。1位の飲料水は上の章にカードを置いています。2位と3位はこの3点です。

簡易トイレ80回セット（日本製・15年保存・大型消臭抗菌袋付き）

4,980円（2026年8月18日時点・送料込）／4人3日の必要60回に対して1箱で足ります

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凝固剤というのは、便器にかぶせた袋の中で排泄物を固めて、水分とにおいを抑える粉です。この商品は袋と凝固剤がセットになっています。使ったあとは袋の口をしっかり縛って密閉し、屋外の直射日光の当たらない場所にまとめて保管したうえで、処分はお住まいの自治体の指示に従ってください。4人3日ぶんで60回になるので、置き場所も先に決めておいてください。断水中は手を洗えないので、アルコールの手指消毒剤かウェットシートを一緒に置いておくことをおすすめします。

商品名の「日本製」「15年保存」は販売ページの表示によるもので、当サイトが検証したものではありません。実際の保存期間は購入時にパッケージの表示をご確認ください。

富士通 ロングライフプラス 単3形 20本（LR6LP）

750円（2026年8月18日時点・送料込）／ジェントス EX-334Dを昼白色・強モードで72時間つけた場合の電池数と一致します

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「72時間ぶん」はメーカー公称の点灯時間（昼白色・強モードで約17時間）からの換算です。電池の銘柄や気温で下振れします。特に寒い場所ではアルカリ乾電池の出力が落ちるので、20本ぴったりで足りるという前提に寄りかからず、数本の余裕を見ておくことをおすすめします。乾電池の750円は、この商品が送料込みで表示されている価格です（2026年8月18日時点）。

5位の給水タンクは、備蓄した水を使い切ったあとに効いてきます。36Lを運ぶには10L3個セットを2つ（6個・60L）で、必要量より多い側に振れています。3個単位でしか売っていないためです。すでに10Lの容器を4個持っているなら40Lで足りるので、買い足す必要はありません。

ウォータータンク 折りたたみ 10L 3個セット

1,590円（2026年8月18日時点・送料込）／36L運ぶなら2セット（6個・60L）で3,180円

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給水車から受け取った水は、備蓄した保存水とは扱いが違います。時間が経つと消毒の効果が薄れるので、飲む分はその日のうちに使い切ってください。直射日光の当たる場所に置かない、容器の口に直接口をつけない、使う前に容器を洗っておく——このあたりは、給水を受けるときにお住まいの水道局や自治体が案内します。その案内を優先してください。

防災備蓄を1週間分にするといくら？73,467円（3日分＋27,038円）

農林水産省の家庭備蓄の資料は「最低3日分〜1週間分×人数分の食品の家庭備蓄が望ましい」としています。3日分から延ばすと、増えるのは日数に比例する4品目だけです。

ボンベは農林水産省の目安（1人1週間あたり約6本）から4人で24本になり、12本セット1つでは足りません。トイレは4人1週間で140回必要になり、80回セット1箱では足りません。どちらも「1箱では足りず2箱になる」という増え方です。非常用トイレを1回あたりの単価で比べた記事とカセットコンロとボンベを1本あたりの燃焼時間で比べた記事に、必要数の出し方を書いています。

一方、飛散防止フィルム・吸水土のう・給水タンク・ランタン本体・コンロ本体は、日数が延びても増えません。窓の枚数や玄関の間口で決まる費用だからです。

イワタニ カセットガス CB-250-OR 12本セット（1本250g・1本あたり265円）

3,180円（2026年8月18日時点・送料込）／4人3日の必要約11本に対して1セットで足ります

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ボンベは、使うこんろに適合した専用品を使ってください。メーカーや形が同じに見えても、こんろごとに指定されたボンベがあります。適合しないボンベを使うと、ガス漏れや異常燃焼のおそれがあります。本体とボンベを別々に買う場合はとくに、こんろの取扱説明書に書かれた適合品かどうかを確認してください。

保管：直射日光の当たらない、風通しのよい場所に置いてください。日本ガス石油機器工業会は、40度以上になる車内などに置かないよう案内しています。こんろの上や下にまとめて置かないこと。使用期限は製造から約7年が目安です（岩谷産業の案内による）。

使用時：屋内で使う場合も必ず換気してください。締め切った室内や車の中で使うと、一酸化炭素中毒のおそれがあります。また、こんろに対して大きすぎる鍋や鉄板を使う、こんろを2台以上並べて置くといった使い方は、ボンベが過熱して破裂するおそれがあります（製品評価技術基盤機構（NITE）の注意喚起）。使い方は必ず製品の取扱説明書に従ってください。

古いボンベの捨て方：期限を確認すると、使い切っていないボンベが出てきます。火気のない、風通しのよい屋外で使い切ってから、お住まいの自治体の指示に従って出してください。屋内でガス抜きをしないこと。中身の残ったボンベの誤った廃棄は火災の原因になると、東京消防庁が注意喚起しています。

この9品目に入れなかったもの（と理由）｜乳幼児・高齢者・ペットがいる家庭へ

防災の持ち物リストには、9品目に無いものも並びます。外したのは、4人家族の3日分として量が計算できるものだけで積んだからです。入っていない主なものと、その理由を書いておきます。

乳幼児のいる家庭

粉ミルクまたは液体ミルク、哺乳瓶（または使い捨ての乳首）、紙おむつ、おしりふき、離乳食。どれも月齢で必要量がまるごと変わるので、標準の金額を置けません。おむつなら1日の交換回数×3日、ミルクなら1日の授乳量×3日で、ふだんの消費ペースから逆算するのがいちばん確実です。断水すると哺乳瓶を洗えないので、液体ミルクと使い捨ての乳首は在宅備蓄と相性がいい組み合わせです。

高齢の家族がいる家庭

常用薬の予備、お薬手帳の写し、入れ歯の洗浄剤、大人用紙おむつ、やわらかい食事。薬は家庭ごとに中身が違い、市販品で置き換えられません。いま何をどれだけ飲んでいるかを書き出しておくことが、金額をかけずにできるいちばん大きな備えです。停電で医療機器を使っている場合は、電源の確保をかかりつけ医と先に相談してください。

ペットのいる家庭

フード3日分、水、常備薬、トイレ用品（猫砂・ペットシーツ）、キャリーケース。ペットの水と食料は、上の36L・36食には入っていません。体重と種類で必要量が変わるので、ふだんの1日量×3日で足してください。キャリーケースは、避難することになったときに要ります。

家具の固定

突っ張り棒や転倒防止マット。備蓄ではなく工事に近いので、この9品目には入れていません。ただし優先度は低くありません。倒れた家具でけがをすれば、備蓄した水も食料も使えなくなります。数千円で始められるので、備蓄と並行して進めてください。

モバイルバッテリー

連絡と情報の生命線ですが、必要な容量は端末と使い方で決まり、4人家族の3日分として一つの数字を出せません。すでに持っている家庭も多い品目です。手持ちがあるなら、買い足すより満充電の状態を保っておくほうが先です。

携帯ラジオ

停電と通信障害が重なったときの情報源です。1台あればよく、人数や日数で増えないので、積み上げの金額には乗りません。上の204点セットのように、ラジオ付きのライトを持ち出し袋で持つ形もあります。

救急セット・常備薬

常備薬や持病の薬は家庭ごとに中身が違い、標準の金額を置けません。市販の救急セットをそろえるより、ふだん飲んでいる薬の予備を切らさないほうが実質的です。

衛生用品（トイレットペーパー・ウェットシート・マスクなど）

ふだんの買い置きと地続きで、防災用に別枠で買う品目ではありません。多めに置いて使った分を足す形が向いています。生理用品も同じ枠です。断水中は替える回数が増えることを見て、ふだんより多めに置いてください。

現金

停電するとカードも電子マネーも使えません。いくら持つかは各家庭の判断になるので、リストには入れていません。小銭を含めて用意しておくと役に立ちます。

いずれも「要らない」という意味ではありません。4人家族の3日分として一つの金額を出せないものを外した、という区分です。

置き場所についても一言。水36Lは2Lボトル18本、食料36食も箱にすると相応の体積になります。マンションなら押し入れの下段や玄関の収納、戸建てなら床下収納が候補です。1か所にまとめず、水だけは2か所に分けておくと、家の一部が使えなくなったときに全部を失わずに済みます。

防災グッズの費用に関するよくある質問

防災グッズは4人家族でいくらかかりますか

当サイトが品目ごとに選んだ商品で積み上げると、4人家族の3日分が46,429円、1週間分が73,467円でした（2026年8月18日時点の楽天市場の価格・税込・商品代金の合計で、送料は含みません）。内訳は道具7品目31,992円、飲料水36L 3,997円、食料36食10,440円です。公的な資料が目安として示しているのは水1人1日3Lなどの必要量であって金額ではありません。商品の選び方で合計は変わります。

これは家にとどまるための在宅備蓄の金額です。避難所へ持ち出す非常用持ち出し袋とは、必要な量が違います。

最低限だけそろえるなら、いくらですか

飲料水（3,997円）・非常用トイレ（4,980円）・明かり（ランタン＋乾電池3,242円）の3つで12,219円です。この3つは、断水と停電が同時に来たときに、家の中で代わりを用意しにくい順の上位3つです。

予算が1万円なら、飲料水と非常用トイレの2つで8,977円まで届きます。ここに明かりを足すと12,219円です。

非常食は4人家族で何食・いくら必要ですか

1人1日3食で数えて、4人3日なら36食です。5年保存のアルファ米（12食セット3,480円）を3セットで10,440円、1食あたり290円になります（2026年8月18日時点・税込）。この36食という数え方は当サイトの換算で、公的資料が示している目安ではありません。

レトルトごはんや缶詰を多めに買って使った分だけ買い足すローリングストックなら、1食150〜200円ほどが目安で、36食なら5,400〜7,200円。専用の非常食との差は3,200〜5,000円ほどです（一般的な相場からの概算で、当サイトが比較した数字ではありません）。そのかわり賞味期限が短いので、入れ替えの手間が要ります。

3人家族や2人暮らしだと、いくらになりますか

3人家族は46,429円で、4人と同額です。2人暮らしは41,431円になります。人数に比例するのは飲料水・食料・非常用トイレ・カセットボンベの4つですが、どれも箱やパックの単位でしか買えないため、人数が減っても同じ1箱・1セットになる品目が多いからです。

3人が4人と同額になるのは、水36L（27L必要でも同じ組み合わせ）・食料36食（27食必要でも12食セット3つ）・トイレ80回セット1箱・ボンベ12本セット1つが、いずれも4人のときと変わらないためです。2人だと食料が12食セット2つ（6,960円）、水が12本ケース1つ（2,479円）で足りるので、そのぶん下がります。人数で増えない23,832円（コンロ本体・飛散防止フィルム・吸水土のう・明かり・給水タンク）はどの世帯人数でも共通です。

乳幼児や高齢者、ペットがいる家庭は何を足せばいいですか

この記事の46,429円は大人4人ぶんの量で積んでいるので、それぞれ別に足す必要があります。乳幼児には粉ミルクまたは液体ミルク・哺乳瓶・紙おむつ・おしりふき・離乳食、高齢の家族には常用薬の予備とお薬手帳の写し・大人用紙おむつ・やわらかい食事、ペットにはフードと水3日分・常備薬・トイレ用品・キャリーケースです。

いずれも月齢・持病・体重で必要量がまるごと変わるため、標準の金額を置けません。ふだんの1日あたりの消費量を3倍するのがいちばん確実です。断水すると哺乳瓶を洗えないので、液体ミルクと使い捨ての乳首は在宅備蓄と相性がいい組み合わせです。

市販の「防災セット」を買うのと、どちらが安いですか

用途が違うので、金額だけでは比べられません。市販の4人用セットは避難所へ持ち出すリュックが中心で、たとえば29,800円の204点セットに入っている水は2L×2本の4Lです（2026年8月18日時点の販売ページの表示による）。この記事が在宅の3日分として出した36Lとは、想定している場面が違います。

一方、非常食だけの4人用/3日分36食セット（13,800〜15,800円）は、この記事の食料36食10,440円と同じ枠なので金額で比べられます。セットを検討するときは、この記事の必要量（水36L・食料36食・トイレ60回）を物差しにして、足りない分を足す形が確実です。

すでにカセットコンロを持っている場合はいくらになりますか

本体6,990円を引いて39,439円です。ボンベ12本セット3,180円は備蓄として必要なので、そこは残ります。

家にあるボンベの製造年月は確認してください。岩谷産業は製造から約7年を目安として案内しています。こんろ本体のほうは、農林水産省の資料が約10年を目安として挙げています。ボンベは必ず、そのこんろに適合した専用品を使ってください。

この金額に送料は含まれていますか

含まれていません。46,429円は商品代金の合計です。9品目のうち吸水土のうの3,300円だけが送料別の表示で、残りは送料込みの表示ですが、送料はお届け先や店舗のキャンペーンで変わります。表示はすべて税込です。

支払い総額は購入前にカートでご確認ください。